栏目导航
最近推荐
热点信息
您的位置: 主页 > 法律在线 >

秋季养生小常识:秋季饮食如何养生呢?_健康频道_东方


发布日期:2020-09-14 07:13   来源:未知   阅读:

慎食瓜果

02

秋季昼夜温差大,是大家容易发病的季节,所以在秋季必须做好养生保健工作,做到防病于未然。下面跟着小编一起来看看秋季饮食养生要如何做好吧!

有些人喜欢吃瓜果,尽管秋季凉爽,但也习惯在饭后吃点瓜果,以为是助于消化,这一观点是大错特错,立秋后,瓜果类食物都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。

注意养阴润燥

秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

养肺为要

话梅特别适合秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合“以润为主,佐以酸味”的养生法。 此外,秋季养生应该注意多饮水。

秋季饮食养生小常识

03

俗话说“秋瓜坏肚”,吃太多,也容易造成腹泻等病症。

01

养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。

时尚新闻  |   军事新闻  |   汽车资讯  |   旅游新闻  |   体育新闻  |   金融新闻  |   社会新闻  |   热透新闻  |   星声星语  |   教育新闻  |  


Power by DedeCms